Guia de l’embaràs
ANÈMIA I EMBARÀS
A meitat de l’embaràs els nivells d’hemoglobina cauen en picat degut a l’augment de volum de sang circulant.
Quan aquesta caiguda de l’hemoglobina ocasiona cansament, dificultat per respirar, pal.lidesa o ensopiment haurem de començar el tractament de l’anèmia sens falta.
El cos d’una dona embarassada fa servir el ferro per produir hemoglobina, que és una proteïna de les hematies responsable de portar l’oxigen als teixits materns i fetals. Durant l’embaràs augmenta el volum de sang circulant amb la finalitat d’acomodar el cos als canvis gestacionals i portar l’oxigen a tots els teixits: això vol dir que les necessitats de ferro augmentaran al doble.
Si no disposes de suficients dipòsits de ferro pots tenir els símptomes d’una anèmia anomenada ferropènica.
L’anèmia durant l’embaràs augmenta el risc de parts prematurs i el risc de tenir nadons amb poc pes al néixer.
- Tenir embarassos molt seguits en el temps.
- Tenir bessons.
- Els vòmits de l’embarassada, sobretot en el primer trimestre.
- No prendre prou quantitat de ferro en l’alimentació.
- Tenir una anèmia abans de l’embaràs.
- Cansament i debilitat.
- Pal.lidesa de pell i de mucoses.
- Notar palpitacions.
- Tenir dificultat per respirar.
- Tenir vertigens o trobar-te marejada.
És molt important menjar bé. Els aliments que porten ferro són les carns vermelles magres, el pollastre i el peix.
Altres opcions són els cereals de l’esmorzar que porten ferro, les mongetes i en general tots els vegetals.
Els complexos vitamínics que prenem durant l’embaràs tenen ferro, i sempre ajudaran a prevenir l’anèmia. A vegades calen suplements específics només amb ferro.
Procura evitar el te, el cafè, i el segó, que dificulten l’absorció del ferro.