La mujer embarazada, puede estar en forma y sana siguiendo las recomendaciones habituales durante la gestación:
*Comer alimentos saludables frecuentemente y poca en poca cantidad, aumentando el consumo de fruta, verdura, y de los alimento ricos en calcio (mejor desnatados), evitando dulces, grasas y frituras.
*Realizar ejercicio moderado de forma regular, pudiendo ser de mayor intensidad según su forma física inicial y la recomendación de su médica/o (debe realizarlos en casa o alejada de otras personas durante el ejercicio). En esta web https://www.embactiva.es/ tenéis ejercicios para realizar .
*Dormir lo suficiente.
*Evitar alcohol, tabaco y otras drogas .