El sòl pelvià és un grup de músculs i lligaments que tanquen el terra de l’abdomen, ajudant a mantenir en posició correcta i en suspensió les estructures de la bufeta urinària, l’úter i el recte en contra de la força de la gravetat. La seva funció és:

• Actuar de suport dels òrgans pèlvics ( bufeta urinària, úter i recte ).
• Actuar de tancament perquè no s’escapi l’orina, els gasos o la femta.

Si els músculs del sòl pelvià es debiliten no faran la pressió necessària, i en aquest cas s’esdevé una feblesa o disfunció que afecta a una de cada tres dones adultes, i que pot acabar en:

• Incontinència urinària: pèrdua involuntària d’orina.
• Incontinència fecal: pèrdua involuntària de gasos o femta.
• Prolapse genital: sortida de la bufeta urinària, l’úter o el recte per la vagina o la vulva.

• L’embaràs, en el curs del qual el sòl pelvià pateix una important distensió deguda a l’augment de pes de l’úter, i també a la disminució del to muscular provocada per les hormones.
• El part, que pot provocar lesions musculars en el moment de l’expulsió fetal.
• La manca d’estrògens en les dones menopàusiques.
• Les intervencions quirúrgiques sobre el perineu.
• L’obesitat.
• El restrenyiment.
• La tos crònica i/o l’hàbit de fumar.

La International Continence Society (ICS) la defineix com la “queixa o molèstia derivada de qualsevol escapament o fuita involuntària d’orina”.
És un trastorn que afecta la qualitat de vida de la dona a qualsevol edat, i que l’impossibilita per activitats com ara l’esport, viatjar, treballar, etc. degut a l’incomoditat i vergonya que suposa el risc d’una fuita d’orina en qualsevol moment.

Hi han diverses solucions per tractar l’incontinència urinària, des dels medicaments fins a la fisioteràpia i rehabilitació del sòl pelvià passant per les operacions quirúrgiques.

Són uns exercicis que es fonamenten en contraure i relaxar els músculs del sòl pelvià diverses vegades, amb la finalitat d’entrenar aquesta musculatura, guanyant força i resistència. Aquests exercicis es poden fer a casa i no necessiten cap supervisió mèdica.

La gimnàstica abdominal hipopressiva és un conjunt d’exercicis que ens ajuden a tonificar l’abdomen i el sòl pelvià. Ens ajuden també a millorar la nostra posició corporal, i tenen bona influència en les funcions digestia i urològica.