Guía del embarazo

SÍNDROME DEL CANAL CARPIANO

¿Porqué noto hormigueo o entumecimiento de mis manos al estar embarazada?

Estas sensaciones que notas son debidas al síndrome del canal carpiano. Este síndrome, frecuente en las mujeres embarazadas, puede afectar ambas manos en cualquier momento de la gestación.
Los síntomas son entumecimiento, hormigueo, dolor intenso, dolor sordo en los dedos, manos o muñecas. Estos síntomas suelen empeorar por la noche. Las molestias abarcan a veces el antebrazo y el brazo. En contadas ocasiones la mano puede quedarte torpe o floja.

¿Cuál es la causa del síndrome del túnel carpiano en las embarazadas?

El canal carpiano es un túnel formado por huesos y por un ligamento que lo cruza.
La retención de líquidos y el edema, tan frecuentes en el embarazo, hacen que en este estrecho túnel aumente la presión y esto puede afectar al nervio mediano. La presión sobre el nervio mediano es la causa del síndrome del canal carpiano.

¿Qué puedo hacer para aliviar mis molestias?
  • Evita las actividades que observas que te agravan el problema.
  • A veces puedes proteger tus manos, por ejemplo ajustando la altura de la silla si estás trabajando con un ordenador. Utiliza un teclado ergonómico.
  • Prueba de fijar tu muñeca en una posición neutral mediante un muñequera.
  • Si el dolor te despierta, prueba de mover las manos hasta lograr que desaparezca el dolor o el entumecimiento.
  • Haz yoga. Notarás que mejora la fuerza de tus manos.

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