Guía del embarazo
SINFISITIS
La sinfisitis es una de las causas de dolor durante el embarazo.
La sinfisitis suele aparecer a partir de la semana 20 de embarazo.
La sinfisitis púbica tiene que ver con la relajación de ligamentos y articulaciones producida por las hormonas del embarazo.
La sinfisitis puede manifestarse como dolor en la parte final de la espalda, o como dolor que irradia hacia una o ambas ingles, o como dolor alrededor del hueso púbico. El dolor se acentúa al andar, al levantarse, en la cama, al subir y bajar del coche, o al estar de pie mucho rato.
¿Qué puedo hacer para soportar mejor los síntomas de una sinfisitis púbica?
- Evita los movimientos que aumentan tu dolor.
- Procura tener las rodillas siempre juntas.
- No te levantes de golpe al salir de la cama: ponte de lado para levantarte.
- No utilices asientos mullidos tipo sofás.
- Siéntate en una silla de modo simétrico. No cruces las piernas.
- Al ponerte la ropa interior o las medias, hazlo sentada.
- Procura reposar sobre ambas piernas si estás de pié.
- No levantes pesos.
- Evita trabajos pesados en casa, como pasar el aspirador.
- Mucho andar o subir escaleras es malo para la sinfisitis. Sube y baja escaleras peldaño a peldaño.
- Tener sexo en determinadas posiciones (por ejemplo, la mujer echada sobre su espalda) es también malo para la sinfisitis.
Índice de la guía