Guia de l’embaràs
SÍNDROME DEL CANAL CARPIÀ
La síndrome del canal carpià és la causa de què moltes embarassades tinguin formigueig o insensibilitat a les mans, dolor agut, inflor, dolor sord als dits, a la mà o al canell. Aquests símptomes s’agreugen al vespre o durant la nit, i poden arribar a afectar tot el braç. A vegades la mà sembla flonja, sense força.
A cops la síndrome afecta ambdues mans, i pot aparèixer en qualsevol moment de la gestació.
El canal carpià és un túnel format per una estructura òssia i un lligament que l’encreua.
La retenció de líquids o l’edema, tant freqüents durant l’embaràs, poden augmentar la pressió sobre aquest túnel estret i poden comprimir el nervi medià, que passa pel túnel. L’afectació del nervi medià és la responsable de la síndrome del canal carpià.
- Evita les activitats que et causen més dolor.
- Protegeix les mans i els canells (per exemple, ajustant l’alçada de la teva cadira si treballes a l’ordinador). O fent servir un teclat ergonòmic.
- Prova de tenir el teu canell en una posició neutral, a vegades fent servir una fèrula.
- Si et despertes amb dolor, prova de moure les mans fins que el dolor desaparegui.
- Fes ioga. T’ajudarà a enfortir les mans.