MEDICINA ALTERNATIVA

Guía del embarazo

MEDICINA ALTERNATIVA

He aquí algunos consejos que te pueden ayudar:

• Cambios dietéticos. Debes comer alimentos ricos en hierro: lentejas, verduras de hoja verde, carne roja, menudillos, grano, frutos secos, ciruelas, perejil, berros, melaza, coco. Evita tes, cafés y salvado.
• Suplementos: Hierro y vitamina C. Evita el zinc. Floradix. Suplementos multivitamínicos.
• Remedios con hierbas: Ortigas, menta, grosella, acedera, perejil.
• Homeopatía: Preparados con hierro y con calcio.
• Aromaterapia: 3 gotas de pimienta negra en 10 centímetros cúbicos de aceite base para hacer un masaje suave en el tercer trimestre.

• Ejercicio: Flexiona las muñecas adelante y atrás. Haz un masaje desde la muñeca hacia los dedos.
• Reflexología: Utiliza el masaje linfático de las manos para eliminar el agua sobrante (edema).
• Acupuntura: Consulta un acupunturista y explícale tus síntomas.

• Cambios en tu dieta: Aumenta la ingesta de fibra (frutas, verduras, avena, ciruelas, higos). Bebe mucha agua (agua mineral, tés, jugos). Come alimentos ricos en vitamina C (naranjas, mandarinas, melón, pimientos).
• Suplementos con hierbas: Té de diente de león, té de raiz de ruibarbo. Toma 2 cucharaditas de semillas de psyllium en agua. Toma 1 gramo de vitamina C cada día si tomas hierro.
• Homeopatía: Vómica de nuez, Brionia y Nat Mur pueden aliviar el estreñimiento.
• Aromaterapia: Haz un suave masaje abdominal usando un preparado con 5 gotas de aceite de naranja, mandarina, limón disueltos en 10 centímetros cúbicos de aceite de almendras dulces.

• Cambios en tu dieta: Come frecuentemente y en pocas cantidades. Cena suavemente, y temprano. Evita comidas grasas o picantes. Come almendras crudas, piña o chirimoya después de las comidas. Evita tés i cafés.
• Suplementos con hierbas: Toma tés de hinojo, anís, manzanilla o menta. Una cucharadita de polvo de corteza de olmo en agua puede ayudarte a neutralizar los ácidos de tu estómago.
• Acupresión: Aprieta intermitentemente sobre la línea media de tu abdomen, cuatro dedos por encima del ombligo.
• Aromaterapia: En el segundo trimestre puedes usar aceites de naranja o de neroli. También la manzanilla. En el tercer trimestre puedes utilizar un masaje sobre el área del estómago con 5 gotas de lavanda en 10 centímetros cúbicos de aceite de almendras dulces.

• Cambios en tu vida diaria: Procura andar o nadar. Técnicas de relajación, hipnoterapia, o yoga pueden ayudarte a mantener el estrés a raya.
• Cambios en tu dieta: Come ajo, evita tés i cafés, bebe té de diente de león. Procura comer una dieta rica en vegetales y granos (plátanos, patatas, aguacates, tomates). Toma alimentos ricos en magnesio, tales como frijoles y guisantes cocidos, vegetales de hoja verde, leche, nueces, pescado. Alimentos ricos en calcio, como la leche descremada, espinacas y brócoli. El apio y el pepino son diuréticos suaves.
• Acupuntura: Shiatsu.
• Puede ser útil la homeopatía.
• Aromaterapia: Los aceites de limón, mandarina, neroli, ylang ylang o palo de rosa son relajantes y ansiolíticos: pueden usarse durante todo el embarazo en forma de masaje, baño, baño de pies o en forma de quemador ambiental de aceite. También la lavanda tiene efectos relajantes a partir de la segunda mitad del embarazo.

• Cambios dietéticos: Evita estimulantes como el café, el té, queso, azúcar, chocolate, jamón,, salsichas, patatas, espinacas y tomates a la hora de cenar. Cena temprano. Bebe leche caliente, té de manzanilla o de flor de Lima a la hora de acostarte.
• Homeopatía: Pueden ayudarte la pasiflora, la coffea y la nux vomica.
• Reflexología: Técnicas de relajación, presión sobre el plexo solar, estirar todos los dedos del pie.
• Aromaterapia: 5 gotas de aceite de lavanda en 10 centímetros cúbicos de aceite base para masaje. Baños totales, o de pies, o quemando en el ambiente lavanda, mandarina, neroli, naranja o ylang ylang.
• Son útiles también las técnicas de hipnoterapia, músicas para relajarse, yoga, masajes, ejercicios de respiración, etc.

• En tu dieta: Aumenta la ingesta de alimentos ricos en calcio, tipo los productos lácteos, conservas de pescado, verduras de hoja verde, sésamo, semillas de girasol, plátanos.
• Ejercicios: Andar, nadar, estirar las pantorrilas. Ten las piernas en alto al estar sentada o al dormir.
• Suplementos con hierbas: Gengibre.
• Homeopatía: Sal de tejido Mag Phos.
• Aromaterapia: Haz un baño de pies con agua caliente y 10 gotas de aceite de lavanda más 5 gotas de aceite de geranio más 2 gotas de aciete de ciprés. Haz un masaje mezclando 2 gotas de aceite de gengibre y 2 gotas de aceite de pimienta negra en 10 centímetros cúbicos de aceite base.

• Cambio de vida: Come equilibradamente. Bebe al menos seis u ocho vasos de agua cada día. Bebe té de diente de león. Evita el café. Haz regularmente ejercicio físico, como andar o nadar. El yoga puede serte útil.
• Dieta: Tu alimentación debe incluir apio, pepino, ajo y cebolla.
• Aromaterapia: Un buen baño de pies con 2 gotas de aceite de lima, naranja, mandarina o geranio. Un masaje de manos y pies con aceite que contenga 2 gotas de aceite de geranio, 2 gotas de aceite de naranja y 1 gota de aceite de ciprés en 10 centímetros cúbicos de aceite de almendras dulces.